சோம்பேறியாக இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது..?

*எப்படி நிறுத்துவது*

நாம் அனைவரும் குறைந்த ஆற்றலை உணரும் மற்றும் உந்துதலைக் கண்டறிய போராடும் காலங்கள் உள்ளன. எப்போதாவது இப்படி உணருவது பொதுவானது, ஆனால் இந்த தருணங்கள் அடிக்கடி அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும் போது, ​​​​நாம் நம்மை வித்தியாசமாக பார்க்க ஆரம்பிக்கலாம். நமது இலக்குகள் முக்கியத்துவம் குறைந்து, உத்வேகம் பெறுவது கடினம், மேலும் நாம் திறமையானவர்களா என்று யோசிக்க ஆரம்பிக்கலாம். நாம் சோம்பேறிகள் என்று கூட அழைக்கலாம்.

*உங்கள் சிறந்த சுயத்தை கண்டுபிடி*

நாம் யாராக இருக்க விரும்புகிறோம், எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும், நாம் அடைய விரும்பும் இலக்குகள் மற்றும் உலகில் நாம் எப்படி வெளிப்பட வேண்டும் என்ற உணர்வு நம் அனைவருக்கும் உள்ளது. இலட்சிய சுயம் என்பது உளவியலில் உள்ள ஒரு கருத்தாகும், இது நமது சிறந்த சுயம் எவ்வாறு தோற்றமளிக்கும், செயல்படும் மற்றும் எப்படி உணரும் என்பதை நம் மனதில் கொண்டு செல்லும் படத்தைக் குறிக்கிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எங்களின் பிஸியான வாழ்க்கை பெரும்பாலும் நமது இலட்சிய சுயத்தைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க அனுமதிக்காது, மேலும் “நீங்கள் வளரும்போது நீங்கள் என்னவாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்?” என்ற எங்களுடைய குழந்தைப் பருவப் பதில்களுடன் எங்கோ தள்ளிப்போய், குழப்பத்தில் தொலைந்து போவதாகத் தெரிகிறது.

*நீ தனியாக இல்லை*

சில நேரங்களில் நீங்கள் சோம்பேறியாகவோ அல்லது பயனற்றதாகவோ உணர்ந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக தனியாக இல்லை. புத்தாண்டுத் தீர்மானத்தை நிர்ணயிப்பவர்களில் 80% பேர் தாங்கள் விரும்பிய இலக்கை அடையத் தவறிவிடுவார்கள் என்று சமீபத்திய கருத்துக் கணிப்புகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. அதில் தங்கி, உற்பத்தித் திறனை நிலைநிறுத்தி, நாம் விரும்பிய இலக்குகளை நோக்கிச் செயல்படுவது மிகவும் கடினமாக இருப்பது என்ன?

நமது உற்பத்தித்திறன் மற்றும் இலக்குகளை அடைவதற்கு பல விஷயங்கள் தடையாக உள்ளன, இதனால் நம்மை “சோம்பேறிகளாக” பார்க்க முடிகிறது. சில நேரங்களில் தடைகள் சூழ்நிலை அல்லது நேரம் மற்றும் வாய்ப்பு தொடர்பானவை, மற்ற நேரங்களில் நமது அணுகுமுறை, நமது மனநிலை அல்லது நமது முறைகள் மூலம் தடைகளை நாமே உருவாக்கலாம்.

*பழைய பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்*

உண்மையான முன்னேற்றம் அடைய மற்றும் நமது பழைய “சோம்பேறி” முறைகளை விட்டு வெளியேற, நமது இலக்குகளை அடைய இயலாமை அல்லது நாம் விரும்புவதை விட குறைவான உற்பத்தியை உணரவைப்பது எது என்பதை நாம் அடையாளம் காண வேண்டும். எனவே, “சோம்பேறி” என்று நீங்கள் நினைப்பது உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவது மற்றும் பழைய, பயனற்ற பழக்கங்களை அகற்றுவது போன்ற விஷயமாக இருக்கலாம்.

நமது இலக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கும் இதுபோன்ற பல பழக்கவழக்கங்கள் இங்கே உள்ளன. இந்தப் பட்டியலில் ஏதேனும் தெரிந்திருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம் – நீங்கள் தனியாக இருக்க முடியாது:

*இலக்குகளை மிகவும் பெரியதாக ஆக்குதல்*

நாம் அனைவரும் உச்சத்தை அடைய விரும்புகிறோம், ஆனால் அங்கு எழுவதற்கு எவ்வளவு முயற்சி மற்றும் நேரம் எடுக்கும் என்பதை நாம் குறைத்து மதிப்பிடலாம். சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நாம் கைவிட்டோமானால், அது நாம் சோம்பேறியாக இருப்பதால் அல்ல, ஆனால் நாம் நேரத்தையும் முயற்சியையும் தவறாகக் கணக்கிட்டுவிட்டோம் என்பதை உணர்ந்திருக்கலாம்.

நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது. நாம் ஒரு இலக்கை நோக்கிச் செயல்படும்போது, ​​சாலை சீராகவும் சீராகவும் இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம், உண்மையில், நம் இலக்கை நோக்கிய பாதை பெரும்பாலும் திருப்பங்கள், திருப்பங்கள் மற்றும் பின்னடைவுகள் நிறைந்ததாக இருக்கும்.

*உங்கள் உள் விமர்சகர்களைக் கேட்பது*

“சோம்பேறி” என்ற சொல் உங்கள் சுய பேச்சின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், உங்கள் உள் விமர்சகரிடமிருந்து தொடர்ந்து எதிர்மறையான மற்றும் விமர்சன அறிக்கைகள் வரக்கூடும். உங்களை ஊக்குவிக்கும் முயற்சியில் உங்கள் உள்ளார்ந்த விமர்சகரையும் நீங்கள் வெளியே கொண்டு வரலாம். என்ன நடக்கும்? உங்கள் விமர்சனக் குரல், தற்போதுள்ள பலம் மற்றும் நேர்மறையான பண்புகளைக் காட்டிலும், உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் குறைபாடுகள் அனைத்திலும் கவனம் செலுத்துகிறது.

*மற்றவர்களின் விமர்சனங்களைக் கேட்பது*

நம் அனுபவங்கள் மூலம் நம்மைப் பற்றியும் உலகத்தைப் பற்றியும் அறிந்துகொள்ளும்போது, ​​நம் சுயக் கருத்தை வடிவமைக்க உதவும் பிறரிடமிருந்து கருத்துக்களைப் பெறுகிறோம். கடந்த காலத்தில் நமக்கு முக்கியமான ஒருவர் நம்மை சோம்பேறிகள் என்று அழைத்தால், அது முதிர்வயதில் கூட நம்மை நாம் எப்படிப் பார்க்கிறோம் என்பதைப் பாதிக்கும். நம் வயதுவந்த வாழ்க்கையில் நாம் எடுக்கும் முயற்சிகளை மக்கள் விமர்சிப்பதையும் நாம் கேட்கலாம், இதனால் சுய சந்தேகம் அல்லது ஊக்கமின்மையை உணரலாம்.

உத்வேகத்தைக் கண்டறிந்து ஒரு புதிய இலக்கைப் பற்றி உற்சாகமாக ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குவதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் மறந்துவிடலாம். இலக்கை நோக்கிய நமது உற்சாகம், வேகமாகவும், மிகுந்த ஆர்வத்துடனும் நம்மை நகர்த்தச் செய்யலாம், ஆனால் அதிகமாகவும், இலக்கற்ற உணர்வாகவும் மாறும்.

என்ன செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும்?
அதிர்ஷ்டவசமாக, விஷயங்களைத் திருப்ப அல்லது உங்கள் இலக்குகளை தொடர்ந்து கண்காணிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய அடையக்கூடிய படிகள் ஏராளமாக உள்ளன:

*சிறிய அடையக்கூடிய இலக்குகள்*

நீங்கள் இன்னும் உச்சத்தை அடைய விரும்பலாம், ஆனால் அந்த பெரிய இலக்கை சிறிய இலக்குகளாக உடைக்கவும், அது நீங்கள் மேலும் சாதித்து, தொடர்ந்து ஏறுவதற்கு உந்துதலாக உணர உதவும். நீங்கள் பெரிய படத்தைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​அங்கு செல்ல வேண்டிய முக்கிய படிகளை நினைவில் வைத்து அவற்றை எழுதுங்கள். தேவைப்பட்டால், அவற்றை இன்னும் சிறிய அல்லது குறுகிய கால இலக்குகளாக உடைக்கவும்.

*ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்*

உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பார்க்கும்போது, ​​அங்குச் செல்வதற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சிறிய மற்றும் அடையக்கூடிய படிகளைக் கருத்தில் கொண்டு ஒரு கணம் உங்களுடன் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். இந்த இலக்கை அடைவதில் ஈடுபட்டுள்ள முயற்சி, நேரம், பணம், உதவி அல்லது பிற காரணிகளைப் பற்றி யதார்த்தமாக இருங்கள். செயல் திட்டத்துடன் செயல்பாட்டிற்குச் செல்வது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையுடனும் அமைதியுடனும் உணர உதவும், மேலும் நீங்கள் சோர்வாக உணரும் போது அல்லது பின்னடைவு ஏற்படும் போது குறிப்பிடுவதற்கு ஏதாவது ஒன்றை உங்களுக்கு வழங்கும்.

*உங்கள் பலங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்*

உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் குறைபாடுகளில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு உள்ளார்ந்த விமர்சகரிடம் நீங்கள் பழகினால், உங்கள் பலத்தை விவரிப்பதில் நீங்கள் பெரும் பலனைக் காண்பீர்கள்.

*சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள்*

சிறிய இலக்குகளை அடையும் போது, ​​அல்லது தோல்விகளை முறியடித்தாலும், உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுவது, தொடர்ந்து முன்னேற உங்களுக்கு உதவும். எங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் நாம் அனுபவிக்கும் பெருமை, மேலும் நேர்மறையான சுய பேச்சுக்கு வலுவூட்ட உதவும். ஒவ்வொரு சாதனையின் போதும் சுய-செயல்திறன் அதிகரிப்பதை நாங்கள் அனுபவிக்கிறோம், இது நீண்ட கால வெற்றியைக் கண்டறிய உதவும்.

*ஆதரவை நியமிக்கவும்*

வழியில் உதவி கேட்டாலும் பரவாயில்லை. முக்கியமான நபர்களுடன் நேர்மறையான, ஆரோக்கியமான வழியில் இணைக்கப்படும்போது நாம் செழிக்கிறோம். அந்த முக்கியமான ஆதரவாளர்களை உங்கள் அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க அனுமதிக்கவும். அவர்கள் உங்களுடன் சேர்ந்து கொண்டாட வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பலாம் அல்லது நீங்கள் பின்னடைவு அல்லது தடையை அனுபவிக்கும் போது தேவைப்படும் நேரங்களில் அவர்களிடம் திரும்ப விரும்பலாம். நம் வாழ்வில் முக்கியமான நபர்களிடமிருந்து உறுதியையும் ஊக்கத்தையும் கண்டறிவது அதிக நெகிழ்ச்சியை வளர்க்க உதவும்.

*ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்*

உடல் ரீதியாக நாம் எவ்வாறு நம்மைக் கவனித்துக்கொள்கிறோம் என்பதன் மூலம் நமது சோம்பல் உணர்வுகள் பாதிக்கப்படலாம். புதிய இலக்கை அமைக்கும் பழக்கங்களை நாம் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் நமது எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை சவால் செய்ய வேலை செய்யலாம், ஆனால் நம் உடலுக்கு நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

*நல்ல உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்யுங்கள்*

நாம் எவ்வளவு ஆற்றலுடன் உணர்கிறோம் என்பதில் நாம் சாப்பிடுவது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உணவைத் திட்டமிடுவதற்கும் தயாரிப்பதற்கும் எங்கள் அட்டவணைகள் அதிக நேரத்தை அனுமதிக்காதபோது, ​​பயணத்தின்போது விரைவான விருப்பங்களை அடைவதைக் காணலாம், போதுமான ஆற்றல் அளவை பராமரிக்க உதவும் சிறிய ஊட்டச்சத்து மதிப்பை வழங்கும் விருப்பங்கள்.