உங்களால் மட்டுமே உங்களை காப்பாற்றிக் கொள்ள முடியும்.

*காப்பாற்றிக் கொள்ள*

சில நேரங்களில் நம் மன நிலைமையை நம்மால் கட்டுப்படுத்த இயலாது தனிமையில் இருக்கத் தோன்றும் ,தேவையற்ற குழப்பங்கள் மனதில் ஓடிக்கொண்டே இருக்கும், சில பிரச்சனைகளை நம்மால் சமாளிக்க கூட முடியாது அந்த காலங்களில் நாம் மருத்துவரை அணுகவும் ஆனால் மருத்துவர்கள் சொல்லும் மருந்துகளை பயன்படுத்தி அப்பொழுது மட்டுமே அந்த நிலைமையை சரிசெய்ய இயலும்.

ஏனென்றால் விபத்தில் ஒருவருக்கு காயம் ஏற்பட்டால் அவருக்கு அவசர உதவி செய்யப்படும் அதில் அவருக்கு வழி மொத்தமாக தீராது அதுபோலவே மருத்துவர் கொடுக்கும் மருந்துகளை ஒருபுறமிருந்தாலும் நம்மளை நாமே தான் குணப்படுத்த முடியும். முதலில் நாம் நம்மை நம்ப வேண்டும் அப்போதுதான் இந்த மன பிரச்சனைகளிலிருந்து முழுமையாக வெளியே வர முடியும். நம்மை நாமே நம்புவதற்கு என்னவெல்லாம் செய்யலாம் என்பதை இந்த தொகுப்பில் காணலாம்.
உங்கள் பார்வையை மாற்றவும்

தன்னம்பிக்கையின் அடிப்படையானது, நீங்கள் – மற்றும் நீங்கள் மட்டுமே – உங்கள் சொந்த வெற்றியின் இயக்கி என்பதை உணர்ந்துகொள்வது. இங்குதான் தனிப்பட்ட சக்தி கட்டமைக்கப்படுகிறது: உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள சவால்களை சமாளிப்பதற்கான ஏஜென்சியைக் கோருவதில். உங்களை நம்புவது தடையற்ற வெற்றியைப் பற்றியது அல்ல தோல்வியில் இருந்து விரைவாக முன்னேற முடியும்.

இதைச் செய்ய, தோல்வி குறித்த உங்கள் கண்ணோட்டத்தை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும். டோனி, “எனது கடந்தகால தோல்வி மற்றும் விரக்தி அனைத்தும் உண்மையில் நான் இப்போது அனுபவிக்கும் புதிய வாழ்க்கை நிலையை உருவாக்கிய புரிதலுக்கான அடித்தளத்தை அமைத்தது என்று நான் நம்பினேன்.” உங்களை நம்புவதற்கான அவரது முக்கிய குறிப்பு இதுதான்: தோல்விகளை வாய்ப்புகளாகப் பாருங்கள், தடைகள் அல்ல. அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள், எழுந்து உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள்.

*நம்பிக்கைகளை வெல்லுங்கள்*

உங்களை எப்படி நம்புவது என்று கேட்பது ஒரு ஆழமான கேள்விக்கான கதவைத் திறக்கிறது: முதலில் இந்த உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் நம்பிக்கைகள் என்ன? சுய சந்தேகம் அல்லது பதட்டம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் நம் வாழ்க்கை அனுபவங்களின் அடிப்படையில் நம்மைப் பற்றிய கருத்துக்களுடன் ஆழமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகளை ஆராய்ந்து, அவற்றை வலுவூட்டும் நம்பிக்கைகளுடன் மாற்றுவதற்கான நேரம் இது என்று உங்கள் மூளை உங்களுக்குச் சொல்கிறது. ஆனால் அதைச் செய்வதை விட எளிதாகச் சொல்ல முடியும்.

தொடங்குவதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் சுய பேச்சில் கவனம் செலுத்துவது – நீங்களே பேசும்போது நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் வார்த்தைகள். மேயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, நேர்மறையான சுய பேச்சு உங்கள் சமாளிக்கும் திறன்களுக்கு உதவும், உளவியல் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் ஆயுட்காலம் கூட அதிகரிக்கும். எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் எதிர்மறையான உள் மோனோலாக்கைப் பிடிக்கும்போது, ​​​​அந்த கருத்துகளை நேர்மறையான எண்ணங்களுடன் மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் சுய பேச்சை மாற்றவும்.

*சுய அன்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்*

தன்னம்பிக்கையின் அடிப்படை சுய அன்பு. நீங்கள் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைக்க எப்படி கற்றுக்கொள்வது? உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்களை எப்படிக் காதலிக்க முடியும்? தன்னம்பிக்கையின் கலையில் தேர்ச்சி பெற, முதலில் சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் சுய-அன்பு கலைகளில் தேர்ச்சி பெறுங்கள். உங்கள் மதிப்புகளைத் தீர்மானித்து, அவற்றைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை சமமாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

அந்த பலவீனங்களில் நீங்கள் வேலை செய்ய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. இது நீங்கள் யார் என்பதைப் பாராட்டுவது மற்றும் கிரகத்தில் உள்ள மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களை வேறுபடுத்துவது. உங்கள் சுய நம்பிக்கையை நீங்கள் கேள்வி கேட்கத் தொடங்கும் போது, ​​முதலில் உங்களை நேசிக்க மறக்காதீர்கள்.

*உங்கள் மனதிற்கு உணவளிக்கவும்*

ஈர்ப்பு விதி என்பது நீங்கள் யாருடன் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பது மட்டும் அல்ல. இது உங்கள் மனதிற்கு எப்படி உணவளிக்கிறீர்கள் என்பதும் பற்றியது: நீங்கள் தினசரி எதைப் படிக்கிறீர்கள் மற்றும் பார்க்கிறீர்கள். உங்கள் இலக்குகளை அடைந்த மற்றவர்கள் உங்கள் வழிகாட்டியாகவோ அல்லது பயிற்சியாளராகவோ இல்லாவிட்டாலும் அவர்களிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெற ஒரு புள்ளியை உருவாக்கவும். வாழ்க்கையில் பெரிய விஷயங்களைச் செய்த நபர்களைப் பற்றிய ஆவணப்படங்களைப் பாருங்கள்.

உத்வேகம் தரும் மேற்கோள்களைப் படித்து உங்களுக்குப் பிடித்தவற்றை எழுதுங்கள். நிதி போன்ற உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் அல்லது உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ள உதவும் புதிய தலைப்புகளைப் பற்றி அறியவும் – நம்பிக்கையுடன் இருப்பது அல்லது விளக்கக்காட்சியை வழங்குவது போன்றவை. உங்களை நம்புவதற்கு உங்கள் மூளையை நிலைநிறுத்துவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் வெற்றிபெறத் தேவையான திறன்கள் உங்களிடம் இருப்பதை அது அறியும்.

*அச்சத்தை எதிர்கொள்*

பயம் மற்றும் பதற்றத்தை அனுபவிப்பது மனித இயல்பு. ஆனால் நீங்கள் உங்களை நம்பும்போது, ​​​​அந்த உணர்ச்சிகள் உங்களை நடவடிக்கை எடுக்க ஊக்குவிக்கின்றன, உங்களைத் தடுக்க அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். நீங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம், பின்னர் உங்கள் கவனத்தை மாற்றி பயத்தை செயலாக மாற்றலாம். வாழ்க்கையில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நோக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்ட இலக்குகளை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ளுங்கள். உங்கள் அச்சங்களைப் போக்க உதவும் இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதும், அடைவதும் உங்களுக்கு சாதனை உணர்வைத் தரும்.

உங்கள் இலக்குகள் பெரியதாக இருக்க வேண்டியதில்லை – பெரிய முடிவுகளைச் சேர்க்கும் சிறிய படிகளை எடுப்பது உங்கள் நம்பிக்கையை மேம்படுத்துவதோடு உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைக்கும் திறனையும் அதிகரிக்கும்.

Leave a Comment